（一）拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，並大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。 （二）運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。 （三）水母漂：深吸一口氣，臉向下埋入水中，手與腳向下自然伸直，並將身體放鬆。 （四）仰漂：全身放鬆，吸滿氣後頭部慢慢後仰，換氣時用口快吐快吸。
佚名
06-07 2017暑期運動訓練營...
